마음챙김과 세속 명상 Mindfulness & secular meditation
지금 이 순간에 판단 없이 의도적으로 주의를 기울이는 일입니다. 종교적 믿음을 덜어 낸 채 병원·학교·직장에서 스트레스와 통증, 집중을 위해 쓰이며, 많은 이들이 더 오랜 전통으로 들어가는 문이 되기도 합니다.
시작된 곳전 세계, 불교 수행에서 비롯
시기1970년대부터
경전·문헌경전 없음, MBSR 같은 연구·교육 과정
오늘 해 볼 수 있는 기도와 수행
3분 호흡 알아차림, 바디 스캔, 걷기 명상, 잠들기 전 감사 한 줄.
🕯 숲속 명상실에 들어가 기도하기 나만의 동굴 만들기성지
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테라와다 (남방) 불교Theravāda Buddhism'장로들의 가르침'이라는 뜻으로, 현존하는 가장 오래된 부파입니다.선불교 (선종)Seon / Zen Buddhism대승불교의 선(禪) 수행 전통입니다.요가와 베단타Yoga & Vedānta요가는 마음의 움직임을 고요하게 하는 수행이고, 베단타는 가장 깊은 자아(아트만)가 브라흐만과 하나라는 철학입니다.
이 글은 CavePray가 여러 자료를 참고해 직접 쓴 짧은 소개이며, 어느 전통의 공식 입장이 아닙니다. 신자 수는 조사마다 다른 어림값입니다. 고칠 점이 있으면 알려 주세요.